Les habitudes nous habitent ! Comment repérer et changer ses habitudes ? Pour quelles raisons ? Essayez de vous brosser les dents de la main gauche si vous êtes droitier...

L'effet cumulé, c'est le fait de faire de petits changements qui vont entraîner des transformations à long terme.

Pourquoi et comment se fixer des objectifs ?

Vous aviez planifié une action et soudain vous devez réorganiser votre emploi du temps pour faire "rentrer" une nouvelle action non prévue. Comment faire pour encaisser et gérer les situations imprévues et autres contretemps ?

À l'appui de ses années de recherches sur le sujet, le Dr Walker a mis en évidence, ce que nous savons finalement depuis longtemps, si ce n'est depuis la nuit des temps : le sommeil est plus que nécessaire, il est vital.